Nie musisz dźwigać opinii innych na swój temat
W tym miesiącu zastanowimy się wspólnie, jak uwolnić się od ciężaru opinii innych na swój temat. Nadmierne przejmowanie się oceną ze strony innych lub nie, zależy od poczucia własnej wartości. Osoba, która dostrzega swoją wartość, jest w tym poczuciu stabilnie ugruntowana, nie będzie nadmiernie przeżywała tego, co inni o niej mówią. Opinię innych przyjmie lub nie. Będzie miała poczucie kontroli nad tym, co z opinią drugiej osoby zrobi. Opinię o sobie – pozytywną, negatywną czy neutralną potraktuje jak prezent od drugiej osoby. Będzie jednak umiała oddać ten prezent, jeśli uzna, że nie jest dla niej odpowiedni. Wtedy obdarowujący pozostanie ze swoim podarunkiem. Osoba o stabilnym poczuciu wartości może powiedzieć „to ciekawe, że ta osoba tak mnie postrzega, ja inaczej na siebie patrzę” albo „może faktycznie ma rację, zastanowię się nad tym i wyciągnę dla siebie wnioski na przyszłość” lub „zupełnie się nie zgadzam z tą opinią, nie biorę tego do siebie”. Otrzymana opinia nie będzie przytłaczająca i stresująca, nawet gdy będzie negatywna czy nieprzychylna.
Opinia innych o Tobie należy do opiniującego. Nie do Ciebie. Zapamiętaj, że to Ty decydujesz, czy daną opinię chcesz przyjąć i uznać za swoją czy nie. Ludzi jest dużo i każdy z nich ma swoją opinię, częściej wyrobioną na podstawie różnych własnych doświadczeń i uprzedzeń, a nie dogłębnego poznania danej osoby i jej historii. Dlatego nie możesz brać wszystkiego do siebie. Gdybyś miała dźwigać na swoich ramionach wszystkie opinie, oceny i „dobre rady” to byłoby to przytłaczające. Wyobraź sobie każdą opinię jako reklamówkę/ torbę. I zostaw je. Nie musisz tego ze sobą nosić.
Zadanie:
W tym miesiącu uwalniamy się od opinii innych na nasz temat. Jeśli zdarzy się, że ktoś wyrazi, niekoniecznie chcianą przez Ciebie opinię na twój temat, powiedz sobie: „Ta opinia należy do tej osoby, jest tak naprawdę o niej nie o mnie”. I pamiętaj, że praktyka czyni mistrza!