“Boże użycz mi pogody ducha, bym godził się z tym, czego nie mogę zmienić i odwagi, bym zmieniał to na co mam wpływ oraz mądrości, abym odróżniał jedno od drugiego”
Słowa tej słynnej modlitwy wypowiadane są często przez Anonimowych Alkoholików. Jednak ich sens jest uniwersalny dla nas wszystkich. To ważne dla naszego zdrowia psychicznego, by nie walczyć z wiatrakami i potrafić zaakceptować rzeczy, na które nie mamy wpływu. Pogoda ducha to pogodzenie, to kontrolowanie tego, na co mamy wpływ.
Pogoda ducha jest przyjemną w odczuwaniu emocją, ale bliżej jej do stanu neutralnego niż euforii i pełni szczęścia. Pogoda ducha jest niczym słoneczny, wiosenny dzień. Czujesz na skórze przyjemne ciepło i świeżość. Gdy pojawia się deszcz jesteś nastawiona optymistycznie wierząc, że wkrótce minie i znów zaświeci słońce. Patrzysz na rzeczywistość raczej optymistycznie, ale też z pokorą. Wiesz, że trudności mogą się pojawić, ale wierzysz, że im podołasz. Akceptujesz to, co Cię spotyka. Działasz tam, gdzie możesz. Nie marnujesz energii na rzeczy, których zmienić nie można.
Myśląc o udanym, szczęśliwym życiu, często wyobrażamy sobie trwające bez końca radość i szczęście oraz dni wolne od jakichkolwiek trosk. Życie tak jednak nie wygląda. Szczęśliwy człowiek doświadcza wszystkich emocji, które jednak przez większość czasu go nie przytłaczają. Pojawiają się zarówno smutek, złość, frustracja jak i chwile szczęścia i radości. Nie traci on jednak pogody ducha.
Jeśli podjęłaś się pisania dziennika emocji, pewnie możesz w nim ujrzeć zarówno te przyjemne jak i nieprzyjemne emocje. To zupełnie normalne przeżywać to wszystko. Póki Twoje serce bije, będziesz doświadczać każdej emocji. Zdrowienie i odzyskiwanie równowagi emocjonalnie nie oznacza, że te “negatywne, złe” emocje przestają istnieć. One będą. Nie oznacza to, że masz nieszczęśliwe życie. Życie zdrowego emocjonalnie człowieka jest wypełnione całą paletą emocjonalnych barw. Im więcej czujesz, tym bardziej zdrowiejesz. Pamiętasz?
Co dla Ciebie oznacza być szczęśliwym człowiekiem?
Zadaniem w tym miesiącu jest zwrócenie uwagi na to, że można być szczęśliwym człowiekiem doświadczając trudnych emocji. Zdrowy człowiek doświadcza WSZYSTKICH uczuć, nie tylko tych wybranych i “ładnych” jak na instagramowym zdjęciu.