Czy bycie dla siebie dobrą tuczy
Podcasty

Czy bycie dla siebie dobrą tuczy

Moim gościem jest dr Anna Januszewicz, psycholożka z wrocławskiego Instytutu Psychodietetyki. Szefowa studiów podyplomowych z psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS.

Z tego odcinka dowiesz się między innymi:

  • Czy bycie dla siebie dobrą jest tożsame z pobłażaniem sobie
  • Czy bardziej do zmiany motywują nas emocje przyjemne czy nieprzyjemne
  • Czym tak naprawdę jest samoakceptacja
O współuzależnieniu - Psycholog Na Diecie
Podcasty

O współuzależnieniu

Do nagrania tego odcinka zaprosiłam gościa – Specjalistkę Terapii Uzależnień Kasię Szarek. Kasia pracuje w Fundacji Błękitny Krzyż. Prowadzi psychoterapię grupową i indywidualną osób współuzależnionych i uzależnionych

Rozmowa z Elą Sawicką - Psycholog Na Diecie
Podcasty

Rozmowa z Elą Sawicką

Do tego odcinka zaprosiłam gościa specjalnego. Ela schudła 17 kilogramów i utrzymuje efekty odchudzania od ośmiu lat. Pytam ją w jaki sposób udaje jej się tego dokonać. Jak podchodzi do tematu odchudzania. W podcaście poruszamy też temat różnych diet – cud. Ela dzieli się swoim doświadczeniem z tego typu dietami i tłumaczy co popchnęło ją w stronę takich rozwiązań.

O ciele- Psycholog Na Diecie
Podcasty

O ciele

Z tego odcinka dowiesz się między innymi:

  • Czym jest obraz ciała i co odróżnia go od poczucia własnej wartości
  • Jak rozwija się negatywny obraz ciała w toku życia
  • Jak kształtować dobry obraz ciała u dzieci
  • Jak poczuć się lepiej w swoim ciele, na plaży i nie tylko
Relaksacja - Bezpieczne Miejsce - Psycholog Na Diecie
Podcasty

Relaksacja: bezpieczne miejsce

W tym odcinku zabieram cię w podróż do twojego bezpiecznego miejsca. Relaksacja, którą ci proponuję polega na wyobrażeniu sobie bezpiecznego miejsca – realnego lub wymyślonego. Trwająca 12 minut relaksacja ma na celu przenieść twoje myśli w bezpieczne miejsce, a tym samym pomóc ci poczuć większy spokój

O DDA- Psycholog Na Diecie
Podcasty

Podcast o DDA

W tym odcinku porozmawiamy między innymi o tym:

  • Czym jest syndrom DDA
  • Jakie są najczęściej występujące cechy u DDA
  • Czy można się wyleczyć z tego syndromu
Relaksacja Skanowanie Ciała - Psycholog Na Diecie
Podcasty

Uważna relaksacja – skanowanie ciała

W tym odcinku zapraszam cię do zrelaksowania się w trakcie ćwiczenia zwanego skanowaniem ciała. Polega ono na podążaniu w myślach za podawaną przeze mnie instrukcją. Od spokojnego oddechu przejdziemy do uważnego przyjrzenia się poszczególnym częściom twojego ciała. Zbadamy napięcia. Oddech i skupienie na tu i teraz wprowadzi cię w przyjemny stan relaksu, a może nawet sen.

O Smutku - Psycholog Na Diecie
Podcasty

O smutku

Z tego odcinka dowiesz się między innymi:

  • Czym jest smutek i jaką spełnia funkcję
  • Czy dla smutku jest miejsce w naszym życiu
  • Jakie są zaburzenia nastroju, w których występuje smutek
  • Jak przebiega proces żałoby
O zdrowym podejściu do odchudzania - Psycholog Na Diecie
Podcasty

O zdrowym podejściu do odchudzania

Z tego odcinka dowiesz się między innymi

  • Dlaczego zainteresowałam się psychologią odchudzania i odżywiania
  • Dlaczego dieta 1200 kcal to niedobry pomysł mimo, że odchudza
  • Czym jest dietetyka oparta na faktach i dlaczego nie jest nią keto-dieta
  • Jakie jest moje rozumienie zdrowego podejścia do odchudzania