Ekspertką tego odcinka jest psycholożka i dietetyczka Zuzanna Wędołowska, autorka bloga szpinkarobibleee.pl Zuzia odpowiada na pytania jak ukształtować w dziecku zdrowe nawyki żywieniowe oraz dobrą postawę wobec jedzenia, nie tylko warzyw, ale też słodyczy.
Moim gościem jest dr Anna Januszewicz, psycholożka z wrocławskiego Instytutu Psychodietetyki. Szefowa studiów podyplomowych z psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS.
Z tego odcinka dowiesz się między innymi:
Do nagrania tego odcinka zaprosiłam gościa – Specjalistkę Terapii Uzależnień Kasię Szarek. Kasia pracuje w Fundacji Błękitny Krzyż. Prowadzi psychoterapię grupową i indywidualną osób współuzależnionych i uzależnionych
Do tego odcinka zaprosiłam gościa specjalnego. Ela schudła 17 kilogramów i utrzymuje efekty odchudzania od ośmiu lat. Pytam ją w jaki sposób udaje jej się tego dokonać. Jak podchodzi do tematu odchudzania. W podcaście poruszamy też temat różnych diet – cud. Ela dzieli się swoim doświadczeniem z tego typu dietami i tłumaczy co popchnęło ją w stronę takich rozwiązań.
W tym odcinku zabieram cię w podróż do twojego bezpiecznego miejsca. Relaksacja, którą ci proponuję polega na wyobrażeniu sobie bezpiecznego miejsca – realnego lub wymyślonego. Trwająca 12 minut relaksacja ma na celu przenieść twoje myśli w bezpieczne miejsce, a tym samym pomóc ci poczuć większy spokój
W tym odcinku porozmawiamy między innymi o tym:
W tym odcinku zapraszam cię do zrelaksowania się w trakcie ćwiczenia zwanego skanowaniem ciała. Polega ono na podążaniu w myślach za podawaną przeze mnie instrukcją. Od spokojnego oddechu przejdziemy do uważnego przyjrzenia się poszczególnym częściom twojego ciała. Zbadamy napięcia. Oddech i skupienie na tu i teraz wprowadzi cię w przyjemny stan relaksu, a może nawet sen.
Z tego odcinka dowiesz się między innymi